Озвученная версия:
Феномен сознания
Сегодня нырнём куда-то совсем глубоко, посмотрим на взаимодействие сознания с мозгом и его мыслительными процессами. Попробую рассказать, насколько у сознания есть доступ к процессам мышления, и как ощущается само мышление. Странно еще и то, что этот вопрос почему-то совсем не освящен. По крайней мере, я ничего такого не находил. Но, видимо, всё же, он вызывает некоторые вопросы и разногласия.
Почему в заголовке написал именно «здоровое мышление»? Я, как всегда, буду подопытным и расскажу всё, основываясь на своем примере. Было бы странно, если бы я основывался на чьём-то чужом, потому что в чужую голову не залезешь. Я, как подопытный, никогда не испытывал каких-то особых проблем с психикой или мышлением. У меня нет на всё это жалоб. Я не страдаю фобиями, шизофрениями или депрессиями, у меня нет ОКР, никогда не было галлюцинаций, спонтанных потерь и помрачнений сознания или чего-то такого. Моя голова не нормальная, не правильная, не образцовая и даже не хорошая. Она просто здоровая с медицинской точки зрения: потому что функционирует, не болит, не беспокоит и полностью меня устраивает. Только поэтому в заголовке стоит слово «здоровое».
Значит, поехали. Всё дальнейшее описание было бы невозможным, если не начинать с феномена сознания. Поэтому с него и начнём. Что такое сознание – этого я не могу объяснить или даже описать. И, наверное, никто не может. Сознание – это некий интерпретатор всего сущего. Это то, благодаря чему, мы, несмотря ни на что, всё понимаем, всё ощущаем и можем назвать себя живыми. Я бы назвал это чем-то божественным. С чем многие не согласятся… но драться мы сегодня не будем. Сознание – это совершенно парадоксальное явление. Тем, у кого оно имеется, не нужно ничего объяснять. А тем, у кого его нет, объяснить, что это такое, невозможно. И никогда нельзя сказать точно, есть ли сознание у кого-либо еще, кроме тебя. То, что оно многими описано точно и идентично, говорит о том, что у кого-то ещё оно точно есть. Но нельзя сказать о каком-то конкретном человеке. А вдруг он самообучающийся биоробот с набором команд: существует, и ничего при этом не осознает?
В общем, сознание – как основа всего дальнейшего описания! У нас есть мозги – наш мыслительный орган. А есть сознание – наша неописуемая понимательная субстанция. Сознание – это и есть ты. Поэтому, опираться будем именно на то, чем мы будем понимать всё сказанное дальше. И я хотел бы рассказать про взаимодействие сознания и мозгов, по возможности, не затрагивая других смежных тем: о том, как мозги думают и как вообще работают. Только про взаимоотношения сознания с мыслями. Думаю, на данном этапе самопонимания, я уже могу себе позволить что-то подобное состряпать.
Ключевое и довольно философское умозаключение, которое я для себя понял. Не мозг генерирует сознание, а сознание управляет мозгом. Я много слышал мнений, что мы, наше сознание, – это всего лишь какой-то побочный продукт наших физических мозгов. И всё что мы воспринимаем своим сознанием, все наши мысли и ощущения, да и само сознание, – это всё не наше собственное, мистическое и непонятное, а просто результат деятельности мозга. Если основываться на таком предположении, то, как я обычно говорю, у нас просто ничего не сойдется. Мы не сможем сложить паззл, будем натыкаться на противоречия. Я же считаю, что сознание в какой-то мере управляет нашими мозгами, а в какой-то мере воспринимает результат их деятельности. Только это «управление» – это не про прямой доступ ко всем функциям, а скорее про настройку и программирование мозгов на нужную нам деятельность. Собственно, поэтому и разногласия: мы далеко не всегда можем напрямую управлять нашим мозгом, и поэтому у кого-то может сложиться впечатление, что это он управляет нами. Это важное отступление, смысл его в том, что сознание – главное, а мозг с его мыслями – это всего лишь технический инструмент сознания. Дальше должно быть чуть лучше понятно, о чем я пытаюсь сказать.
Как мыслит мозг. Абстрактное мышление
Итак, мы внутри! Сознание внутри биологической единицы – человека. Располагаемся поудобнее… Что у нас тут есть? У нас есть данные от органов чувств, эмоции настроения и состояния, и данные мыслительных процессов. Что нас сегодня интересует? Интересует последнее – то, как мы взаимодействуем со своими собственными мыслями. Вообще, в современном представлении о человеке выделяют 3 основных типа мышления: наглядно-действенное, наглядно-образное и словесно-логическое (абстрактное). Видимо, сегодня мы говорим о последних двух.
Наш мозг думает. Он принимает, обрабатывает и сортирует поступающую в него информацию. Делает он это на автомате, в этой части мозга сознание напрямую хозяйничать не может. В результате такой деятельности получается огромная пирамида понятий, убеждений, фактов, образов, определений, воспоминаний, инструкций: все что человек надумал и поназаписывал в мозги за всю свою жизнь.
Помимо этого, мозг синтезирует мысли, которые мы и воспринимаем своим сознанием. Как он это делает – я не знаю. Вообще этого никто не знает, вопрос слишком сложный, человечество к разгадке этой тайны пока даже не подступилось. Но всё же, мысли в голове появляются. Как они выглядят? Вот мы и подошли к этому вопросу. Как выглядят мысли? Они выглядят как несловесные образы и наборы ощущений. И вот тут немного про логику работы. Мозг производит идеи, образы, выводы, взаимосвязи и всякое такое. Производит на основе того, что в этот мозг было загружено. И выдает это сознанию в виде неких условных сигналов, ощущений от образов и понятий. И вот это нужно описать. Например, когда ты слышишь слово «собака», то ты не представляешь себе какую-то конкретную собаку детально, а просто ощущаешь некоторый усредненный образ собаки.
Помните стих «У попа была собака»? Так вот, я лично никогда даже не задумывался, что за пёс у него там был, какого цвета, какой породы… просто собака и собака. Ощущение от образа. Мы знаем некоторые свойства собаки, что это такое, и на что примерно оно способно, что можно от этого ожидать. И у нас есть некоторые ощущения от этих свойств. И так на каждую вещь, о которой мы знаем. От всего есть своё индивидуальное ощущение. От понятий, от цветов, от запахов, от чисел, от взаимосвязей, от логических правил, от существ, от свойств, от действий: вообще от всего что нам известно. Поэтому, когда мы слышим, например, что «кого-то укусила собака», то мы обычно не представляем себе детально, что именно произошло. Просто в голове появляются три ощущения: человек, собака и укусить. Вот этими ощущениями мозг в основном и мыслит. Выдаёт сознанию некоторые композиции из этих ощущений. Может быть, в этом есть какой-то очень важный сакральный смысл, а может быть это просто обычное кодирование, и нужно для ускорения и оптимизации процессов мышления. Этого никто не знает, но мысли выглядят именно так. Так вот, мозг всё на свете кодирует в эти самые ощущения. Когда мы что-то видим, в чем-то участвуем, когда мы узнаём какую-то новую информацию: всё это сложный набор из ощущений. Мысли – это те же наборы ощущений, только идущие изнутри, а не получаемые извне. Например, ты читал детектив и вдруг ни с того ни с сего понял, что убийца – это дворецкий. Тебя осенило. Это пример пришедшей в голову мысли. Что при этом происходит в голове, как это ощущается? У тебя появляется композиция из ощущений от образа дворецкого, его жертвы, обстоятельств и фактов, которые привели твои мозги к такому выводу, и ощущение логической взаимосвязи всех этих компонентов. Всё выстраивается в единую правильную картину. Судя по всему, как-то так. Я не знаю, как описать всё это более понятным языком. Это, собственно, не столько к тому, как мыслит мозг, а скорее к тому, как это ощущается сознанием. Именно об этом я и пытаюсь рассказать. Мне интересно, может быть, другие люди мыслят как-то по-другому. Это темы, о которых реально никто не разговаривает. И мне бы хотелось начать, в таком случае.
Какое оно, ощущение себя внутри собственной головы, со всей этой кашей того, что есть в мозге? Это очень важный вопрос для тех, у кого с этим может быть не всё в порядке. Как описать ощущение от постоянного мыслительного процесса? Ты как будто бы висишь над текущей бурлящей рекой из разных образов и ощущений. Напомню, что ощущения есть у всего, что тебе известно, даже у того, что не имеет своего названия. Но, всегда ли этот поток чувствуется? – Нет, не всегда. Дело в том, что фокус внимания у нашего сознания всего один. Нельзя быть сразу в двух местах одновременно, можно быть сфокусированным только на чём-то одном. Даже в своей собственной голове. Ты что-то видишь, ты о чем-то думаешь. Но воспринимать сознанием ты можешь только что-то одно.
И когда ты сосредоточен на чём-то внешнем: если ты гуляешь где-то в незнакомом месте, к примеру, и полностью увлечен тем, что ты видишь и слышишь. В таком случае, бурлящий поток мыслей воспринимается как что-то фоновое, он не ощущается вовсе, потому что сознание занято чем-то другим. Наверное, это можно сравнить с жизнью в городе. Когда ты в своей тихой квартире делаешь уборку, но при этом понимаешь, что вокруг тебя огромный живой город, в котором происходит бесконечное количество разнообразных событий. Ты знаешь, что всё это есть, ты знаешь, что можешь посмотреть на все эти события и поучаствовать в них, когда ты выйдешь из дома. Но сейчас ты сосредоточен на том, чтобы убрать с ковра кошачью шерсть, и бурлящий жизнью город остается где-то за кадром твоего восприятия. Но при этом, тебе очень комфортно от того, что он там есть. Это ощущение от фоновых мыслей, когда ты на них не сосредоточен, не сфокусирован на них сознанием. Фоновые мысли дают ощущение заполненности, ощущение жизни, движения, даже если ты сейчас не обращаешь на них своего внимания. Это, правда, не столько про мысли, сколько про состояния… ну да и ладно.
Автоматическое мышление
Поэтому дальше я расскажу, внезапно, про автоматизацию. Дело в том, что мозг большой и сложный, занимается он слишком разнообразными делами. А сознание маленькое. Как маленький смотритель на огромном нефтеперерабатывающем заводе.
Углядеть за всеми процессами он, естественно, не может. Тут надо обозначить, что практически всё мозг делает самостоятельно в автоматическом режиме. Он самостоятельно думает, самостоятельно следит за поступающими данными от органов чувств, за состоянием организма, самостоятельно принимает простые решения, и так далее. Он делает это потому, что был натренирован выполнять все эти функции. Долгими годами эволюции и индивидуального развития в конкретном человеке. Если привести какие-то простые примеры… Например, когда у тебя что-то выпадет из рук, то ты автоматически поднимешь это, не задумываясь. Если у тебя вдруг зачешется нос, то ты почешешь его рукой, опять же без каких-то мыслей, даже не обратишь на это внимания. Если где-то сбоку что-то резко зашумит, то ты автоматически повернешь туда голову, даже не успев что-либо подумать. Это самые простые примеры автоматической независимой работы мозга. И таких автоматических процессов в мозге очень и очень много, вплоть до довольно сложных. А сознание в своём спокойном состоянии просто где-то блуждает среди этого царства отточенного автоматизма. Как хозяин, который бродит по своему предприятию и смотрит как у него что работает, всё ли в порядке. То сфокусируется на мыслях, то на внешнем мире, то на телесных ощущениях, то еще на чём. Всё это ты осознаешь и понимаешь, все эти автоматические действия. Еще раз упомяну об этом: здесь может возникнуть ощущение, что именно мозг управляет человеком, из-за этого автоматизма подавляющего большинства процессов. Но! Например, на любую такую автоматическую инструкцию ты можешь сознательно наложить вето и поступить как-то по-другому. Например, не чесать чешущийся нос, по каким-то причинам, например если несешь что-то в руках. Ты можешь переобучать мозг: вносить в него новые инструкции или изменять старые. Ты всегда можешь взять умственный автопилот под своё «ручное» сознательное управление, «включить хозяина». С этим связано, например, понятие воли. Когда человек в обход всем известным логическим инструкциям и правилам поведения осознанно совершает какое-то нехарактерное действие. Например, что-то героическое или, как еще говорят, «безрассудное».
Так вот, мозг мыслит самостоятельно. Без участия сознания, но, вроде как, под его контролем. И в голове есть постоянный поток мыслей. Сфокусированы мы на нём или нет, но он там есть. Значит ли это, что мозг мутит у тебя за спиной какие-то темные делишки, а тебе при этом ничего не говорит? – Совершенно нет. Сознание не всегда напрямую управляет мыслительными процессами, не всегда за ними наблюдает, но оно программирует мозг на нужные мысли. И фоновые мысли просто не уходят за рамки того, что тебе от них нужно, на что ты их надрессировал. И в целом тебе примерно понятно, что там в твоём бурлящем потоке мыслей происходит. Никаких странностей и неожиданностей он тебе не приносит. Иногда мозг подбегает к тебе, тычет бумагой с какой-то картинкой и кричит: «Смотри, что надумал!», – это то, что называется «озарением», судя по всему. Когда в голове логически что-то интересное срастается, и мозг приходит к какому-то умозаключению, пониманию.
Но, в любом случае, все эти мысли и любое озарение – это всегда результат синтеза того, что ты в этот мозг загрузил, и тех инструкций, по которым он у тебя думает. Любая фантазия – это синтез уже увиденного и понятного. Ни один человек в мире ни разу не нафантазировал ничего такого, чего бы нельзя было синтезировать из уже имеющихся человеческих знаний.
Осознанное мышление
С фоновым мышлением понятно. Что на счет осознанного мышления? Когда ты решил наконец подумать. Осознанное мышление, надо понимать, – это когда твое сознание сфокусировано на мыслительных процессах, а не на чем-то внешнем. Сознание погружается в мыслительный процесс и начинает там хозяйничать. Оно подтягивает из мозга имеющиеся знания, память, опыт, логические взаимосвязи и всякое такое, чтобы решить нужную ему задачу, обдумать что-то, выдать какой-то результат что нужно делать. Как это ощущается? Странно об этом говорить, но почему бы и нет? Как сознание использует мозг для того чтобы думать?
Но, для начала, есть ли с этим проблемы? – Внезапно, но да! Ты не всегда можешь подумать о чем-то целенаправленно. Звучит как какая-то шиза, но это не совсем так. Вспомните себя, когда вы о чем-то дико волновались и буквально места себе не находили. Не больно-то в такие моменты подумаешь о чем-то отвлеченном. В чем суть? Ты всегда можешь подумать о чем-то простом. Например, решить простой математическую надачу или представить себе какой-то предмет. Или принять информацию извне, например прокручивая ленту в соцсети или смотря футбольный матч. Или выполнить простую физическую работу. А вот на более сложное мышление уже нужно «свободное пространство» в голове. «Сложное мышление» – это, например, творчество или сложная инженерная «работа головой». Для таких мыслей нужно выбросить из головы всё лишнее, нужно спокойствие, ничего не должно отвлекать.
Зачем я вообще на это сейчас отвлекся? Как ощущается осознанное мышление? Да дело в том, что по-разному ощущается. Мышление мозга похоже на катящийся в разные стороны шар. А сознание может только подталкивать этот шар в каком-то направлении, но не полноценно им управлять. И этот шар может набирать силу раскаленного поезда, который не остановить. Например, когда вас сильно «задели за живое», обидели, или когда вы столкнулись с чем-то невероятным и шокирующим. В такие моменты мозг работает сам, а вы даже не думаете его останавливать, пока он сам же не успокоится. Мозг сам интенсивно обдумывает то, что только что случилось. И ничем ты его не остановишь. Судя по наблюдениям за окружающими, у всех так, не только у меня одного. Как еще говорят: «Человек места себе не находит. Пока не отойдёт, не успокоится». Это я всё к тому, что не всегда удаётся осознанно подумать о том, что тебе нужно. И это нормально. То есть, мышление может быть осознанным, но не совсем контролируемым. С этим связаны, например, феномены психозов и неврозов, в совсем крайних случаях. В обычных проявлениях, о таком обычно говорят «не могу сосредоточиться». С этим правилом вообще очень многое связано. Даже не представляете себе, насколько многое… Например феномен прокрастинации. Я подозреваю, что даже феномен людей «сов» связан именно с тем, что такие люди не могут днём полноценно расслабиться, и добирают спокойного бодрствования чтобы подумать за счёт более спокойной ночи. Но сейчас не об этом.
И всё же, как это ощущается, осознанное мышление? – Да ровно так же, как и фоновое мышление, – бурлящая река из образов, определений и взаимосвязей, только в которую ты уже полностью засунул голову и смотришь, что там происходит. Когда твоё сознание направлено именно на твои мысли, а не куда бы то ни было еще. В таком случае можно осознанно подумать о чем-то, что тебе сейчас нужно. Насколько все эти мысли непосредственно доступны? – Да не особо. Ты чувствуешь, что они есть, что процесс кипит, но полностью всего потока, скорее всего, не видишь. И уж точно не можешь видеть самого синтеза мыслей: как и где оно зарождается. Вот я сейчас мыслю, чтобы составить этот сценарий, и мозг мне просто выдаёт следующую фразу. Я понимаю, что он сейчас работает в этом направлении: обдумывает дальнейший текст, но фразы приходят последовательно. А на фоне этого кипят какие-то посторонние размышления, и доносятся до сознания только какими-то обрывками из ощущений. Как будто ты делаешь домашку по алгебре, а на фоне по телевизору идет боевик. И ты обращаешь свое внимание то на тетрадь, то на перестрелку с бандитами. В периоды максимальной сосредоточенности и спокойствия мозга, никакой перестрелки с бандитами на фоне нет, а ты просто думаешь о том, на чем сосредоточен. Еще раз приведу эту странную аналогию. Мышление похоже на катящийся шар. Ты можешь загрузить мозг нужной информацией и задать ему команду, что с этой информацией делать. Он будет мыслить в этом направлении автоматически, выдавая тебе какой-то результат, а ты будешь направлять и корректировать его работу, следить за ним. В общем, катить шар в нужном направлении и с нужной скоростью – это умение, которое нужно тренировать. Управляться со своим мозгом – это умение.
Внутренний голос
По поводу феномена внутреннего голоса. Что это такое? Если бы мыслительного автоматизма в мозге не было, то он, как инструмент, был бы невероятно медленным и малоэффективным. Поэтому в голове у нас именно поток мыслей: мы не складываем вручную определения в мысли поштучно, мы задаём мозгу инструкции, как ему работать на автомате, выдавая нам сразу целый поток. Я думаю, что автоматическое мышление можно «поймать», обрамив ощущения от образов в слова. То есть, ты просто проговариваешь свои мысли. Это нужно для лучшего контроля того, что происходит в голове бессознательно, потому что сам поток мыслей без проговаривания не всегда отчетливо понятен. Это может быть нужно для сосредоточения мыслительных процессов на чем-то конкретном, чтобы мысли не разбредались в разные стороны. Это может быть нужно также для тренировки речи, например: когда ты много говоришь «про себя» – ты тем самым тренируешь и устную речь. А иногда так просто интереснее думать, устроить эдакий диалог с собственным мозгом. То есть, во внутреннем голосе нет чего-то обособленного от обычного мышления. Это просто проговаривание своих же мыслей словами. Но это очень сильно нагружает мозги. Я заметил, что ты быстро устаешь думать с таким проговариванием. Обычное мышление, кодированное в ощущения, гораздо проще и эффективнее.
Я не знаю, все ли «видят» это самое мышление ощущениями. Возможно с этим у кого-то есть проблемы, и они могут только проговаривать мысли, а просто ощущать их не могут. Именно это недопонимание и натолкнуло меня на написание этого материала. Возможно, поэтому кто-то считает свой внутренний голос за проявление чего-то чужого и потустороннего, потому что не может видеть свои несловесные мысли, и не понимает, что это они и есть. Зачастую мышление ощущается смесью из образов и слов. То есть, иногда всплывают именно слова вместо ощущений. Ты переходишь то на мысли, то на частичное проговаривание этих же мыслей. При чем, что забавно, когда натыкаешься в мыслях на что-то, что не можешь описать словами, потому что нет подходящего слова, то внутренний голос так же запинается, как если бы ты говорил это вслух. Только сейчас обратил на это внимание, обычно ты просто этого никак не замечаешь, это не вызывает абсолютно никакого дискомфорта или напряженности, мозг легко переходит с мыслей на слова и обратно. Не знаю, с чем сравнить. Как будто косяк рыбы плывет по реке, а некоторые из этих рыб в потоке выпрыгивают над поверхностью воды. Рыбы – это мысли, если кто не понял. Выпрыгивающие – это слова, а подводные – это образы, но все плывут в одном направлении организованным потоком. Такое сравнение. Когда тебе нужно, например, что-то написать, то проговорить текст в голове придется обязательно. Внутренний словесный голос – это вообще не обязательный атрибут мышления. Глухие от рождения люди, не знающие вообще никаких слов, тоже размышляют, и не испытывают с мышлением каких-то проблем.
Образное мышление. Мечты и фантазии
Это один из типов мышления. Вроде как, он называется «абстрактным мышлением», если я всё правильно понял. Или словесно-логическим. Но что еще мы можем делать своим мозгом, осознанно и не очень? Мы умеем мечтать, вспоминать и представлять. Судя по всему, психологично это называется «образным мышлением», если я, опять же, правильно понял. Два этих типа мышления довольно контрастно друг от друга отличаются. Лично я хорошо вижу этот переход, когда ложусь спать. Сначала ты продолжаешь по инерции что-то обдумывать, потом мозг успокаивается и переключается на образное мышление: фантазирует и представляет всякое. А потом ты засыпаешь. И этот переход, с абстрактного мышления на образное, как ни странно, но довольно четкий. Если мозг останется в мыслительном напряжении и не сможет расслабиться, то будут проблемы со сном.
Как ощущаются мечты? Почему-то это ещё сложнее описать, но, думаю, что с этим как раз и нет никаких разногласий. Ни разу не слышал жалоб, что когда просят представить себе, например, яблоко, чтобы кто-то не мог этого сделать. Все мы что-то ощущаем, когда взаимодействуем с внешним миром. Мечты – это представление себе чего-то посложнее яблока. Это ощущения от взаимодействия с внешним миром без этого самого взаимодействия. Мы просим у мозга нарисовать нам какую-то ситуацию и думаем, как бы мы себя в этой ситуации ощущали. В чём технически принципиальная разница с абстрактным мышлением – я не знаю, но когда лично я мечтаю, когда фокус сознания уходит в фантазии, то фоновые мысли как-то отрубаются. По крайней мере, я их не чувствую. Поэтому, для нормальных таких мечтаний нужно хорошенько так расслабиться и очистить голову от мыслей, чтобы ничего не отвлекало. Уйти от реальности, как еще говорят, или витать в облаках.
Мечтая, ты представляешь себе образы. Как будто сцену фильма. Некоторое непосредственное окружение – что творится в кадре, некоторые закадровые события – сеттинг происходящего, некоторые действующие объекты – люди, существа или предметы и, собственно, ты. Обычно это происходит так, но совсем не обязательно так. Например, ты можешь представлять себя на пьедестале гоночных соревнований; в какой-то космической войне, о которой ты прочитал в фантастической книге; или в новом доме, который ты для себя хочешь; или в гамаке на тихом лазурном побережье; или даже как просто крутишь в руках вещь, о которой давно мечтал.
Ты сам можешь в этих фантазиях либо присутствовать, либо быть наблюдателем. Когда ты в своих фантазиях присутствуешь сам – такое называют мечтами, когда просто наблюдаешь – такое называют представлениями, когда ты просто себе что-то представляешь, отвлеченно от себя самого. А когда ты рисуешь в голове то, что было с тобой самим – такое называют воспоминаниями. Вот, собственно, три грани фантазий или образного мышления.
И всё же, как это ощущается? А «ощущается» здесь – ключевое слово. Дело в том, что мозг продолжает думать именно ощущениями от образов. Условной кодировкой. И фантазирование, чаще всего, – это какие-то размытые образы без прорисовки деталей. Такая же система используется, например, в производстве видеоигр. Где есть набор текстур, звуков и логики взаимодействия, и всё это подставляется на глаза игроку изначально в виде условных обозначений, которые в реальном времени процессором и памятью преобразуются в живую картинку. В зависимости от того, что сейчас в игре происходит. Это к тому, что если бы мозг каждый раз представлял тебе фотореалистичную картинку с кучей деталей и дикой проработкой, то он бы сгорел от перенапряжения. Поэтому, мечты – это размытый букет из образов и ощущений. Например, когда ты представляешь себя за рулем новенького мощного автомобиля, ты в этот момент фокусируешься на своих ощущениях от взаимодействия с машиной. А вот щебень по краям дороги, по которой ты мчишься, он как-то остается «за кадром», для таких деталей в мечтах уже нет места. Фокус сознания, как мы помним, у нас всего один, нельзя сфокусироваться сразу на нескольких вещах. Собственно, из-за этой самой «кодировки», мы запоминаем многое совсем не так, как это было на самом деле. Память – это не видеосъемка, это скорее дикий коктейль из индивидуальных ощущений от происходящего. Это что касается образного мышления.
Разные типы мышления в голове могут комбинироваться. Обычно, в привычном потоке, это всё именно так и происходит: мешанина из всего доступного мозгового арсенала. Например, ты можешь обдумывать разные варианты развития событий и тут же представлять себе их результаты. «Я поступлю вот так» – логико-абстрактное мышление просчитывает результат, «И получится вот это» – образное мышление представляет тебе ощущения от того, что получится. Или, когда ты смотришь фильм, то есть воспринимаешь поступающую информацию, то частенько параллельно включаешь воображение. Представляешь себе сцены из фильма и думаешь, как бы ты поступил на месте того или иного героя, или как бы ощущал себя в тех событиях. Сознание подтягивает разные типы мышления, когда ему это нужно.
Контроль мышления
Следующее, о чем хотел бы сказать: контроль мышления. Тема, которая тоже вызывает некоторые разногласия. В чем заключается сам процесс запуска нужных тебе мыслей? Нет проблем с тем, чтобы заставить мозг думать о чем-то нужном. Так же, как и нет проблем с тем, чтобы пошевелить рукой в нужную сторону. Ты просто инициируешь движение или мысль. А как это происходит чисто технически – вот это не совсем понятно. Всегда ли можно заставить мозг думать о чем-то? – Не совсем. Как было сказано выше, если тебе вдруг жизненно необходимо подумать над чем-то конкретным, например какой провод перерезать, чтобы не бабахнуло, то в таком случае отвлечься от этих мыслей будет сложновато. Если ты чем-то взволнован или напряжен, то мозг будет усиленно обдумывать предмет твоего волнения. Противостоять ему в таком случае сложно, но не невозможно. Просто в таких случаях, чаще всего, ты и не хочешь ему противостоять. Ты хочешь, чтобы он додумал свои мысли и «переварил» в себе то, что тебя так взволновало, чтобы больше тебя это не волновало, или чтобы он выдал тебе какой-то вариант действий, который устранит предмет твоего волнения. Что-то такое… В общем, когда мозг напряженно о чем-то думает и сильно взволнован, то остановить его довольно сложно, и мы почему-то даже не думаем его останавливать. Возможно потому, что тебе скорее нравится это напряженное мышление, тебе хочется от него какого-то результата. Но всё же, это раскаленный поезд, который ты не в состоянии остановить, но которым ты как-то можешь управлять, передвигая железнодорожные стрелки. Это по поводу мыслей, абстрактного мышления. В более спокойном состоянии, пока твой поезд не разогнался, контролировать и направлять мысли гораздо проще.
Слышал как-то про интересный мысленный эксперимент. Нужно представить себе обычные дворовые качели, и что кто-то крутит на них «солнышко» – это когда качели делают полный оборот вокруг оси вращения. Человек постепенно раскачивается, поднимается всё ближе и ближе к зениту, и в какой-то момент переваливается через зенит и начинает крутить «солнышко». Так вот, надо детально представить себе несколько таких оборотов, например шесть. Если после шести вращений ты можешь осознанно «заставить» качели перестать крутиться и начать замедляться, значит с контролем мышления порядок. А если не можешь заставить, значит не совсем порядок… Лично я легко могу их остановить и не совсем понимаю, как можно не мочь.
Также сознание может остановить всё мышление. Вот совсем прям под ноль. Остановить все мысли. Но только ненадолго – такое получается. Как только ты минимально отвлечешься – мысли сразу же включатся. Это как с дыханием: его можно контролировать, но как только чуть забудешься – оно снова запустится в автоматическом режиме. И сам простой мышления довольно неприятно ощущается. Становится дико скучно и хочется снова думать. Скорее всего, это вшито в мозги, чтобы они не простаивали, – сделать состояние простоя болезненным. Этакий принцип наполненности. В мозгах почти никогда не бывает пробелов, голова постоянно о чем-то думает. Комфортно ли всё это? В принципе – да. Как уже говорил в начале – не жалуюсь. Тебе просто не скучно со всем этим. Мышление не нуждается в отдыхе как в таковом, но оно точно нуждается в том, чтобы его не перенапрягали. Но вот нормально ли это, когда человек постоянно и почти без пробелов о чем-то думает? Вот тут – понятия не имею. Я считаю, здесь тоже стоит руководствоваться медицинскими принципами: если не беспокоит и не мешает жить, значит всё нормально. Современные исследования показывают, что мозг активен всегда, без выходных и перерывов на обед.
А что на счет контроля образного мышления? Мечты ощущаются очень здорово. Потому что обычно человек мечтает о чем-то хорошем. Мечты расслабляют. Как ещё говорят – дают уйти и отдохнуть от этого жестокого суетливого мира. В чем здесь заключается контроль? Ничего неожиданного в мечтах не происходит. Вот ты думаешь, как крушишь всяких монстров, а вот неожиданно монстры перехватывают инициативу и начинают тобой закусывать, против твоей воли. – Нет, такого не происходит! Ты полностью контролируешь то, что творится в твоих мечтах. Иногда ты можешь представлять себе что-то жуткое и неприятное, но это делается осознанно и целенаправленно, чтобы пощекотать нервишки и поужасаться. И опять же, не происходит ничего неожиданного, если ты хочешь страшных угнетающих мыслей, то в них не врываются неожиданно розовые единороги без твоего ведома и не разрешают страшную ситуацию. Без контроля со стороны сознания, видимо, получается что-то вроде снов, где творится всякая малосвязная дичь, которая никак от тебя не зависит, одно нелогично перетекает в другое, и так далее. Думаю, все знают, какими бывают сны. Предполагаю, что чем мозг сильнее развит, тем у человека сильнее будет развита фантазия и мощнее будет работать воображение. Скорее всего, и сны будут ярче и интереснее, но не уверен.
Итак, многое в своих мозгах мы не можем контролировать непосредственно. Мы не можем успокоиться усилием воли, или заставить сердце биться по-другому, или заставить выделяться каким-то нужным гормонам. Но всё же, мы можем заставить мозги думать в каком-то определенном направлении или представлять себе то, что нам нужно, – требовать от мозга нужных картинок. Также, осознанно мы можем управлять своими движениями и, соответственно, поведением.
Мышление и речь. Понимаем ли мы, что говорим
По поводу того, осознаем ли мы то, что говорим. Такой момент тоже где-то упоминался. Чаще всего – нет. На это просто нет времени в живом разговоре. Почти всегда, в живом диалоге, ты говоришь сразу то, что выдает тебе твой мозг, не успев этого осознать и продумать. Если продумывать каждую фразу перед ответом, то такой диалог будет выглядеть со стороны весьма странно. Но так как мозги у человека в этом плане чаще всего очень тонко и подробно настроены, то они просто не выдают всякого ненужного, и ты вроде как «контролируешь разговор», хотя он происходит практически на автомате. Это скорее вопрос тренировки мозгов на живую речь. Но все равно, при этом, ты направляешь синтез речи по ходу пьесы в нужную тебе сторону. Например, если собеседник тебя разозлит, ты уже не будешь «выбирать выражения», мозг будет выдавать более жесткий разговор. Но, опять же, он должен быть этому обучен. Человек, который никогда не ругался даже в мыслях, с руганью в реальном времени никак не справится. Ощущается это как будто мозг – это твой суфлёр, он подсказывает тебе что сказать, ты произносишь это, и только потом осознаешь, что ты только что сказал. Но из-за того, что вы с этим суфлёром долгие годы вели слаженную работу, он не выдаёт тебе чего-то такого, что бы тебя самого удивило. Хотя, иногда ты можешь предварительно продумывать свои ответы, например при разговоре в формате дебатов. Так речь будет более осмысленной и насыщенной. Часто твоя речь комбинируется: на что-то ты отвечаешь сразу, а что-то сначала продумываешь про себя, продумываешь тактику разговора и о чём будешь говорить дальше. Я считаю, что живая речь – это практически полностью вопрос навыка и тренировки.
Мышление и музыка
Еще один крайне интересный момент, о котором я не могу не упомянуть. Музыка. Я меломан, я обожаю музон. И у меня в голове очень часто крутятся различные мелодии и части музыкальных композиций. Судя по всему, так происходит у многих, часто о таком рассказывают. Я не совсем понимаю феномена музыки. Музыка стимулирует различные состояния или эмоции. Вызывает или усиливает различные чувства, стимулирует мысли. Если полностью насильно избавлять голову от мыслей, то какая-то мелодия заползает в голову первой, еще до основных мыслительных процессов. И уходит мелодия последней, ее сложнее всего выгнать сознательным усилием воли. Ощущается это примерно как тишина… а потом на фоне этой тишины начинает жужжать комар. Комар – это мелодия. Она часто играет в голове на фоне даже когда ты со всей силы думаешь. Почему это очень интересный момент? Казалось бы, ну музыка и музыка… А дело в том, что я не могу отнести этот феномен ни к абстрактному, ни к образному мышлению. Это какой-то совершенно обособленный плеер в голове. То есть, это совсем отдельный тип мышления. Это, наверное, говорит нам о том, что мозг – тренируемый агрегат, и те способы мышления, что у него есть в арсенале, они не конечные и не абсолютные. Если человек придумает какие-то другие способы, то будут и другие. Вот, музыку уже придумал.
Туман в голове, заторможенность мышления
Ну и, напоследок. По поводу тумана в голове, или о какой-то заторможенности мышления. О таком тоже часто слышал. У меня такого никогда не было, я не знаю, что это такое. Скорость мышления лично у меня довольно высокая. Не знаю, как ее измерить, но думаю, что она немного различается у разных людей. Какой-то «размытости» или «вязкости» в голове тоже нет. Мышление довольно «четкое», как бы странно это ни звучало. И я даже не знаю, что это такое, чем может быть и с чем может быть связано. Не могу себе такого представить.
Это был репортаж о моём мышлении с места событий. Два раза поправляя и редактируя текст, понял, что тема эта всё же слишком сложная для описания. Слишком много разных нюансов, да и дополнять ее можно до бесконечности. Но, пусть будет вот так, как получилось. Было бы очень интересно послушать и узнать, как дела обстоят в других головах, есть ли какие-то принципиальные различия. Поэтому, просьба не стесняться, высказываться. Здорового и продуктивного всем мышления!